幼児教育と中学校受験と旅行と趣味の日記ブログ(2004年より)。2003年~ワシントンDC、2005年~東京。りっくん(2006年1月)とこーちゃん(2009年8月)のママです。多趣味。おもちゃ好きでたくさんのレポ書いています♪


by mkrose
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たっぷり睡眠!

仕事を始めて、早寝早起きに拍車がかかっている。
疲れたときには、九時半に子どもたちがウトウトしている隣で本を読む。赤い灯りを点けて。
ものの五分で眠くなる。そして、六時まで熟睡。たっぷりの睡眠時間。

化粧品もいいものに全部取り替えた^_^
たっぷり寝ていることとの相乗効果もあってか、若く見えるようになったかも!

そして、睡眠について、たくさん学んでいる。
寝る前は、身体を温めると寝やすいとか。寝る前の白熱灯は眠気をとってしまうとか。
スマホ、テレビも同様によくないとか。
本は能動的な活動だから、良いとか。

ちなみに、昼ごはんの後に眠くなる場合は、コーヒーを飲んで、15分のウトウトがいいらしい。(オズマガジンにあった)
コーヒーのカフェイン効果が15分後に目覚めさせるらしい。
ま、すぐに眠れないとダメだけどね^_^

さて、今日も一日ニコニコ働きます!



072.gif 長男、りっくん 8歳7か月 072.gif 次男、こうちゃん 5歳1か月 072.gif

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★長男・・・年長の4月から始めたZ会。小1、小2ハイレベル→現在は、小3の受験コースを受講中。
確実にレベルアップした息子♪
設問数が少ないのに、階段状にレベルアップしていて、正統派のおすすめ教材。

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by mkrose | 2014-10-10 07:52 | 東京生活 | Trackback | Comments(0)