50歳からの身体づくりは、“これから”のため

50歳になって、半世紀生きて来たんだ！とあまりにも感慨深かったので、いろいろな本や動画を見まくりました。

分かったことは、ほんとに100歳まで生きるかもしれないこと

健康年齢は90歳だとしても、あと40年もあること

目も少しずつ老眼が進み

夜は早く眠くなるし、朝は少しずつ早起きに

身体の動きも少しずつ落ちて来た気もするし

疲れやすいなと思うこともある

気づかないうちに青あざができていたりもします

ただ変化もありながらも、それでも生きていくということ

それも40年も！！！

毎日の積み重ねで身体はできている

心身ともに健康を保つことが何よりも大事だなと感じています。

まず身体に関しては、毎日の運動を始めることにしました

手始めにラジオ体操と簡単な腹筋と背筋

そして、趣味の刺繍も頭と手先を使い続けるのに効果的な気がします

刺しゅうは、お年を召しても元気すぎる先生がたくさんいる世界です！

同世代の女性に聞くと、運動をしていなかった人も

50歳からジム通いやピラティス、ホットヨガを始めてる方が多い感じ

もちろんゴルフやスキーを若い頃から続けている友人もいます

ここ6年くらい不定期で遊んでいた卓球を

月に2回はやりたいなと思っています

ジムも興味があるので、体験に行って来ます！

そして、新しいことを経験するのに尻込みもしがちだけど、

今が一番若い！ということを忘れずにやっていきたいな

手始めに初スキーに行って来ます！